مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

مركز الإعتمادات العربى

إعتمادات أحلى منتدى , خدمات الإعتمادات و المعاملات المالية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
aLmOjREm|B.M.W
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 2762
التقييم : 0
العمر : 17
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟   الثلاثاء 3 مارس - 2:30

السؤال
عمري 24 سنة، وزني 57 ، طولي 177، جسمي ضعيف، ولا يوجد عندي سكري، وضغط دمي أكثر من 90، منذ الصغر لا أحب الأكل، وآكل قليلا إلى أن كبرت بنحافتي.

الأطباء العموميون عندنا لا يأمرون بالذهاب لفحص الغدة، وفقر الدم مثلا.

لدي بعض الأسئلة:
- كيف أصنع عصير اللبن مع الموز؟ مثلا: كم موزة مع رطل اللبن؟

- ما الفيتامين الأفضل لفتح الشهية، وفيها فائدة للجسم؟

- هل الدخن، والخشاف، والخميرة والمربى، والفول السوداني يزيد الوزن؟

- وما الأطعمة التي لها قابلية لزيادة الوزن؟
الإجابــة

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ali حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

معدل كتلة جسمك 18، وهو معدل نحافة والمعدل المتوسط ما بين 18 إلى 24، وبالتالي يجب البدء بطريقة علمية صحيحة، وعمل تحليل بول، وبراز، وصورة دم، وتحليل فيتامين ( د)، ووظائف الغدة الدرقية؛ للوقوف على الحالة الصحية العامة؛ لأن وجود الديدان، والطفيليات في البراز، والأنيميا، وزيادة نشاط الغدة الدرقية، والجهد العضلي الزائد، وعدم الاهتمام بتناول وجبات منزلية منتظمة؛ يؤدي لنقص منتظم في الوزن، لعدم تناول الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية.

وهناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل: المخللات، والسلطات، والمشويات، ويمكنك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر، والمعجنات، والتمر، والعجوة مع زيت الزيتون، وبعض الأشربة التي تحتوي على الحلبة، والسمسم، والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي يتحسن الوزن، وتزيد الزيادة التي ترغب فيها -إن شاء الله-.

مع تناول وجبات خفيفة ومتكررة، ومليئة بالسعرات الحرارية حتى يزيد الوزن، مع تناول نوع معين من الفيتامينات مثل: كبسولة واحدة رويال جلي، وكبسولة واحدة من أوميجا 3، وكبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 2 إلى 4 شهور.

وهناك كثير من الأشياء الطبيعية يمكن تناولها لزيادة الوزن، ومنها الخميرة، وهي عبارة عن فطر ويوجد منها أقراص، وحبيبات، ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب) المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب، ومن النحافة، ومن ضعف الشهية واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يوميًا.

كذلك فإن أفضل طريقة للسمنة وزيادة الوزن هو شرب عصير موز مع الحليب مرتين يومياً، مثل إضافة موزتين على 200 سم حليب، وتكرار ذلك وقت الرغبة مع الإكثار من أكل المكسرات بين الوجبات، والإكثار من أكل الفواكه الطازجة، واستخدام ملء ملعقة طعام من مسحوق الحلبة ثلاث مرات يومياً، وكذلك الإكثار من التمر، ومن المعروف أن المربات عموما تحتوي على نسبة عالية من السكر، والتي قد تساعد في زيادة الكتلة الدهنية بخلاف البروتين الحيواني والنباتي الذي يزيد الكتلة العضلية.

كذلك فإن التين المجفف المنقوع يضاف إليه حليباً دافئاً، وملعقة ينسون، وتتركه لمدة ساعة، ثم يؤكل على الريق لفتح الشهية، بالإضافة إلى فاكهة التين الطازج كل ذلك يحسن الوزن -إن شاء الله-.

وفقك لما فيه الخير.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
انور زياية
وكيل اعتمادات الجزائر
وكيل اعتمادات الجزائر



ذكر
عدد المساهمات : 14097
التقييم : 24
العمر : 54
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟   الثلاثاء 3 مارس - 7:36

موضوع قيم و رائع
نال إعجـــــــــــابي
بوركتم  واصل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://educ47online.0wn0.com/
امير الاحزان
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 1855
التقييم : 3
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟   الثلاثاء 3 مارس - 16:29

سلمت أناملك/ي الذهبية عالطرح الرائع
الذي أنار صفحات منتدى الابداع العربي
بكل ماهو جديد لكِ مني أرق وأجمل التحايا
على هذا التألق والأبداع
والذي هو حليفك/ي دوما" أن شاء الله

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AsHeK DraGOn
عضو سوبر
عضو سوبر



ذكر
عدد المساهمات : 2256
التقييم : 0
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟   الثلاثاء 3 مارس - 16:30

سلمت الايادي بما
خطت من ابداع وتميز

موضوع رائع
ابدعتـ وتمـــــــيزت في طرحهـــــــ

لكم مني ارق التحايا العطره

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://asedaa.blogspot.com/
huss9898ien
عضو سوبر
عضو سوبر


عدد المساهمات : 1758
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟   الجمعة 6 مارس - 7:27

شكراااا لك ,,,

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nana2007
عضو نشيط
عضو نشيط



انثى
عدد المساهمات : 260
التقييم : 0
العمر : 26
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟   الأربعاء 4 مايو - 19:24

وجدت هنا موضوع وطرح شيق
ورائع اعجبني ورآق لي
شكراً جزيلاً لك .
وبالتوفيق الدائم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://animenew5004.ahlamontada.biz/
 
أعاني من النحافة منذ صغري.. فما الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section ::   :: قسم الركن الإسلامي-