مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

مركز الإعتمادات العربى

إعتمادات أحلى منتدى , خدمات الإعتمادات و المعاملات المالية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
طريقة مراسلتنا بالبيانات


تنبيه : لا نتحمل مسؤولية إرسالك البيانات لشخص آخر
بحـث
 
 

نتائج البحث
 

 


Rechercher بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
nadija
 
miss ran
 
نور الإيمان
 
amghidh
 
MoSaB jOo
 
abuahmad
 
حميد العامري
 
رفعت عبد الكريم
 
CISCO
 
ahmadmitwally
 

شاطر | 
 

  تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
AmEr-Dz
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 6649
التقييم : 4
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الثلاثاء 9 سبتمبر - 2:36

هل سئمتِ من الدهون المتراكمة في البطن والشكل المترهل  ؟ إذاً عليكِ بعمل التمرينات الرياضية اليومية

 والتي تعيد إليكِ نشاطك كما تساعدك على شد البطن والتخلص من تلك الترهلات , إليكِ مجموعة فعالة من التمارين البسيطة للتخلص من البطن.



 

الوقوف على طرف الأقدام ل 8 مرات على الأقل.

 



تمرين مد الأرجل 8 مرات لكل رجل.



 

تمرين المعدة ويحتاج إلى مجهود ل 8 مرات.



 

تمرين الأرداف 8 مرات.

 



تمرين شد البطن 8 مرات.

 

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
JoryAbdallah
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar


انثى
عدد المساهمات : 13614
التقييم : 39
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الثلاثاء 9 سبتمبر - 5:29

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيك ع موضوعك الجميل

واصل تالقك ..دمت بخير

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
asmaa.fr
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar


انثى
عدد المساهمات : 6181
التقييم : 5
العمر : 18
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الأحد 14 سبتمبر - 21:32

شكرا لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://banatwebas2011.yoo7.com/
Youth
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 11444
التقييم : 3
العمر : 19
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الإثنين 6 أكتوبر - 7:24

يعطيگ آلعآفيه على آلطرح آلقيم وآلرآئع .. :vcxvcxvxc:!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.t-altwer.com/
وسام للكومبيوتر
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 7109
التقييم : 8
العمر : 29
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الخميس 9 أكتوبر - 11:03

موضوع غاية في الروعة واصل ابداعك وننتظر جديدكم
بارك الله فيكم ....واصل ابداعك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.br3k.com/vb/
Trax Nitro
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 969
التقييم : 0
العمر : 20
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الثلاثاء 23 يونيو - 17:02

شكرا لك ع الطرح القيـم .. :;وردة حمراء ه:

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Suarez
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2371
التقييم : 0
العمر : 20
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الأربعاء 24 يونيو - 18:23

شكراا لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.vivaalgeria.com
almaldin
عضو سوبر
عضو سوبر
avatar


ذكر
عدد المساهمات : 3037
التقييم : 1
العمر : 37
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش   الأحد 24 أبريل - 9:30

يعطِيكْ العَآفيَةْ..

عَلَىْ روْعَةْ طرْحِكْ’..

بإآنْتظَآرْ الَمزيِدْ منْ إبدَآعِكْ ..

لكْ ودّيْ وَأكآليلَ ورْديْ ..


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://almsoft.sudanforums.net/
 
تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section :: المنتدى العام :: قسم آدم و حواء-