مركز الإعتمادات العربى
مرحبا بك في مركز الإعتمادات العربي

تشرفنا زيارتك لنا وندعوك الى التسجيل وانضمام لنا والتمتع بخدماتنا المتميزة

مركز الإعتمادات العربى

إعتمادات أحلى منتدى , خدمات الإعتمادات و المعاملات المالية
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 من اسباب التحدث اثناء الليل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
zerguit
عضو فعال
عضو فعال


ذكر
عدد المساهمات : 602
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: من اسباب التحدث اثناء الليل   السبت 5 مايو - 18:53

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
- أسباب التحدث أثناء النوم :
التحدث
أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق أو آضطراب نفسي وتزداد فرصة
التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أو جسديا ... بل
ومن الغريب أنك يمكن أن تتحدث وأنت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام
الآخرين ...
- يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا آستفاق و سألته عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث...؟؟؟
- و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً مما كنت أقول...؟؟؟
-
و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ ويعطي
بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي... و تذهب أنت على أنه صاحي ثم
تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة...؟؟؟
و عندما يستفيق، تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم
تقم ؟؟؟
يقول لك متى؟
هل أيقظتني اليوم؟
هل حدثتني اليوم؟
و كأنه يعيش في كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...؟؟؟
يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث ؟
أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج...؟؟؟
المستشارة : أ.د. أمل المخزومي :
يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في آضطرابات النوم لدى الفرد.
وتتضمن هذه الإضطرابات :
الكوابيس
، والإستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الأسنان التبول اللارادي ،
المشي أثناء النوم ، التحدث أثناء النوم وغيرها وغيرها .
عليك ما يأتي :
1 - التخلص من الضغوط النفسية قدر الإمكان قبل الذهاب الى النوم .
2 - ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
3 - ممارسة تمارين التنفس وأخذ كمية كافية من الأوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الإجهاد والتعب اليومي .
4 - ممارسة تمارين الإسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
5- تجنب أخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
6 - تجنب ممارسة أو تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة إذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
7 - تناول قدحا من الحليب الفاتر أو اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب.
8 - الإهتمام بملابس النوم على أن تكون مريحة ونظيفة .
9 - الإهتمام بالسرير على أن يكون مريحا ونظيفا .
10
- التخلص من الإضاءة القوية وإن كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس
غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من
التعرق أيضا .
11 - الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
12 - الإهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
13 - تجنب إتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب إلى النوم بعد ساعتين من تناوله على الاقل .
14 - قراءة آية الكرسي قبل النوم .
- بعض النصائح الأخرى الهامة لتفادي هذه الأشياء :
- عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لأصحابك لأخوك مثلا .
- أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس.
يجب
عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من
الفيتامينات والأملاح والمعادن التي تساعدك على آسترجاع طاقتك المفقودة و
تشعرك بالتحسن و الإرتياح الدائم.
حاول أن تذهب إلى النوم غير متعب
الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي أثناء النهار" أو مرهق الفكر "
بمعني أصح نم وأنت بالك مرتاح ولا تفكر في أي شيء قبل النوم.
كما يفضل
آجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الإستعانة بالمشروبات المهدئة
كالينسون وعدم ملئ المعدة بالطعام قبل النوم مباشرة .
أما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة إلى أي علاج .
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.darisni.com
menimeVEVO
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 1472
التقييم : 2
العمر : 24
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   السبت 5 مايو - 22:23

بارك الله فيك اخى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.bablarab.com/
zerguit
عضو فعال
عضو فعال


ذكر
عدد المساهمات : 602
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الأحد 6 مايو - 0:38

وفيك بارك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.darisni.com
rare designer
مشرف المنتدى
مشرف المنتدى


ذكر
عدد المساهمات : 2332
التقييم : 0
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الأحد 6 مايو - 5:27

مشكوووووور بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
)~HeRo~(
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 1534
التقييم : 0
العمر : 19
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   السبت 12 مايو - 9:41



صفحتك بأناقتها تجذب الجميع لدخولها


تستحق الثناء في نثرك لهذه الحروف الرائعه

فهي بحق تجعلني انثني بكل إعجاب لك

تحياتي لما سطر قلمك


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://3bad-alrhman.alafdal.net
MAX KAS
عضو فعال
عضو فعال


ذكر
عدد المساهمات : 558
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الأحد 20 مايو - 18:58

بارك الله فيك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the mez
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 2185
التقييم : 0
العمر : 18
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الإثنين 21 مايو - 19:41

شكراً جزيلاً على هذا الموضوع الرائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
marqise
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 1541
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الإثنين 10 فبراير - 20:53

شكرا

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nnn2
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 4861
التقييم : 3
العمر : 19
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الأحد 9 مارس - 3:33

شكرا لك

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AmEr-Dz
عضو سوبر
عضو سوبر



ذكر
عدد المساهمات : 6648
التقييم : 4
العمر : 21
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الثلاثاء 3 يونيو - 3:01

بارك الله فيك واصل ...!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
AhMeD2002
عضو نشيط
عضو نشيط


ذكر
عدد المساهمات : 361
التقييم : 3
العمر : 23
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الثلاثاء 3 يونيو - 11:20

جزاك الله كل خيرا
ويجعله الله فى ميزان حسناتك
مجهود رائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
C.RONALDO
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 6051
التقييم : 5
العمر : 20
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الثلاثاء 3 يونيو - 15:59

شكرا لك على الموضوع الجميل و المفيد ♥

جزاك الله الف خير على كل ما تقدمه لهذا المنتدى ♥ 

ننتظر إبداعاتك الجميلة بفارغ الصبر

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.orliine.com/
ihab
عضو نشيط
عضو نشيط


عدد المساهمات : 433
التقييم : 0
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الثلاثاء 3 يونيو - 23:16

مشكور على الافادة.واااصل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وسام للكومبيوتر
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 7109
التقييم : 8
العمر : 28
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الثلاثاء 24 يونيو - 23:49

بارك الله فيك موضوع مميز وجميل

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.br3k.com/vb/
AgiLiEdiI
عضو سوبر
عضو سوبر


ذكر
عدد المساهمات : 4608
التقييم : 4
العمر : 24
احترام قوانين المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: من اسباب التحدث اثناء الليل   الأحد 14 سبتمبر - 12:39



بٌأًرًڳّ أِلٌلُهً فَيٌڳّ عِلٌى أَلِمًوُضِوًعَ أٌلّقِيُمّ ۇۈۉأٌلُمِمّيِزُ

وُفّيُ أٌنِتُظٌأًرِ جّدًيًدّڳّ أِلّأَرّوّعٌ وِأًلِمًمًيِزَ


لًڳَ مِنٌيّ أٌجَمًلٌ أِلًتَحِيُأٌتِ


وُڳِلً أِلٌتَوَفّيُقٌ لُڳِ يّأِ رٌبِ


تقبلو تحياتي

agiliedi

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
من اسباب التحدث اثناء الليل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مركز الإعتمادات العربى :: الأقسام العامة General Section ::   :: قسم الركن الإسلامي-